O Livro do Conforto - Matt Haig

Role sua consciência em busca de razões para ser grato por ser você.

Para Platão, uma árvore era sempre uma imitação fraca de uma árvore ideal, enquanto, para Aristóteles, uma árvore sempre contém sua essência de árvore na sua própria substância.

A curiosidade e a paixão são inimigas da ansiedade. Mesmo quando fico profundamente ansioso, se sinto curiosidade suficiente em relação a algo do lado de fora, isso pode me ajudar a sair daquele estado. Música, arte, filme, natureza, conversa, palavras.

Encontre uma paixão tão grande quanto o seu medo. Para escapar da sua mente, explore o mundo.

As maiores mudanças decorrem das experiências mais sombrias. Nós nos desfazemos para nos renovarmos.

Eram autorreferenciais. Eles se abasteciam sozinhos. O que quero dizer é o seguinte: o pânico piorava porque eu estava entrando em pânico com o pânico.

Às vezes, quando a situação permitia, em vez de tentar ignorar o pânico ou fugir dele, eu apenas me deitava no chão, fechava os olhos e me concentrava nele.

algo de bom acontecerá. Basta esperar.

surpreendentemente fácil atravessar e sair dela assim que tomamos essa decisão.

O prazer pode ser encontrado ao ser quem você realmente é, em vez de escapar de si mesmo.